苏瑶抬眸，见崔婉眼眸中满是专注与认真，那求知若渴的眼神恰似一块干燥的海绵，迫不及待地想要汲取知识的甘霖。苏瑶不禁微微颔首，对崔婉的好学态度表示赞许。旋即，她调整了一下坐姿，清了清嗓子，开始耐心解释起来。“在中医经典《黄帝内经》里，针对已然发生的疾病，给出了诸多精妙绝伦的治疗之法，但其贯穿始终的核心思想，依旧是‘调和阴阳，恢复平衡’。人体犹如一个精妙的小宇宙，阴阳二气相互依存、相互制约。唯有让人体阴阳达到和谐共生的状态，疾病的阴霾方可散去，身体才能重归健康。具体细分，治疗方法主要涵盖内治和外治这两大类别。内治，多借助中药方剂，依据病人的症状、体征以及脉象等综合判断，精心调配药物，或扶正固本，增强人体自身的抵抗力；或祛邪外出，将入侵人体的病邪驱逐出去。外治的手段则丰富多样，像针灸，通过刺激人体特定穴位，激发经络气血的运行，调节脏腑功能；推拿按摩，以手法作用于人体体表的特定部位，缓解肌肉紧张，疏通经络；还有艾灸，利用艾草燃烧产生的温热刺激穴位，达到温通经络、散寒除湿的功效。这些方法看似不同，实则殊途同归，都是为了实现人体阴阳的平衡。” 苏瑶一边讲解，一边用手比划着，时而指向桌上的医书，时而在空中勾勒出人体经络的大致走向，力求让崔婉能更好地理解这些复杂的中医知识。
她微微顿了顿，优雅地端起桌上的茶杯，杯身的青花图案在阳光的映照下闪烁着温润的光泽。她轻轻将茶杯凑近唇边，轻抿一口，那温热的茶水顺着喉咙缓缓流下，恰到好处地润了润嗓子。随后，她放下茶杯，目光再次聚焦在崔婉身上，眼神中透着专业与专注，继续有条不紊地说道：“先说这外治，其中灸法颇为精妙，堪称中医外治之瑰宝。”
“灸法，乃是借助艾草燃烧产生的温热刺激，精准作用于人体特定穴位，以此达到治疗疾病、养生保健的目的。这一古老的疗法，源远流长，蕴含着先辈们的无穷智慧。” 苏瑶一边说着，一边用手在空中缓缓比划着艾灸时的动作，仿佛眼前就有一位正在接受艾灸治疗的患者。
“艾草，这看似平凡无奇的植物，实则有着非凡的功效。它性温，味辛、苦，具有纯阳之性，仿佛是大自然赐予人类的一把温暖的钥匙。当艾草被点燃，那跳跃的火苗如同灵动的精灵，燃烧时产生的温热之力，仿若一股无形却强大的暖流，能迅速渗透肌肤。这股温热，并非简单的表面热度，它犹如训练有素的士兵，沿着人体经络的通道，一路深入，直达经络深处。” 苏瑶微微皱眉，沉浸在对灸法的深入讲解中，试图用最生动的语言让崔婉理解其中的奥秘。
“经络，就如同人体内部的交通网络，连接着各个脏腑器官，气血在其中循环往复。而穴位，则是经络上的关键节点。当艾草的温热刺激作用于穴位时，就如同在交通要道上注入了一股活力，能激发经络气血的运行，使得气血更加通畅。如此一来，身体的各项机能得以调节，阳气得以补充，阴气得以平衡，从而达到抵御疾病、强身健体的效果。比如，若是有人长期手脚冰凉，这多是阳气不足、气血不畅所致。通过艾灸足三里、关元等穴位，便能有效温通经络，促进气血运行，让温暖重新回到四肢末梢。又或是有些人脾胃虚弱，时常消化不良，艾灸中脘穴，就能起到健脾和胃的作用，改善消化功能。” 苏瑶滔滔不绝地讲述着，从灸法的原理到实际应用，每一个细节都不放过，力求让崔婉对灸法有一个全面而深入的认识。
苏瑶目光专注，一边娓娓道来，一边抬起右手，在空中缓缓比划着穴位的位置，动作轻柔且精准，仿佛面前就有一个人体模型。“就拿人体的关元穴来说，这可是一处极为关键的穴位。关元穴位于下腹部，处于前正中线上，具体位置是当脐中下 3 寸处。在中医理论里，此穴堪称人体元气汇聚的核心之所，是人体生命活动的重要根基。”
她微微侧身，目光落在崔婉专注的面庞上，确认对方在认真聆听后，继续说道：“若采用艾灸之法作用于关元穴，能起到培补元气、温肾壮阳的奇妙功效。操作时，先将艾条平稳点燃，随后将其小心悬于关元穴上方，注意保持约 2 至 3 厘米的距离，这个距离既能让穴位充分感受到艾条燃烧产生的温热，又不会因过热而灼痛皮肤。整个艾灸过程，一般每次持续 15 到 20 分钟为佳，期间需时刻留意穴位处的皮肤变化，直至皮肤微微泛红，这便是艾灸起效的一个直观表现。”
苏瑶微微停顿，端起桌上的茶杯，轻抿一口，舒缓了下喉咙，接着又道：“长期坚持不懈地艾灸关元穴，对人体健康大有裨益。它能够显着增强人体自身的免疫力，使我们的身体拥有更强的抵御能力，从而有效抵御外邪的入侵。特别是对于一些虚寒性疾病，像宫寒不孕的女性，因寒邪凝滞胞宫，影响受孕，通过艾灸关元穴，可温通胞宫，驱散寒邪，增加受孕几率；还有痛经的女子，每逢经期腹痛难忍，艾灸关元穴能温经散寒、通络止痛，缓解疼痛症状；慢性腹泻患者，多因脾胃虚寒，艾灸此穴能温补脾胃阳气，增强脾胃运化功能，改善腹泻状况，这些病症都能通过艾灸关元穴得到显着疗效。在经典巨着《黄帝内经》中，亦有相关记载，着重强调了通过艾灸来调整人体经络气血的运行，进而实现阴阳平衡，最终助力身体恢复健康。”
她放下茶杯，目光温和而坚定，继续说道：“关元穴位于人体下腹部，脐下三寸处，是任脉上的重要穴位。中医认为，关元穴是人体元气汇聚之处，具有培元固本、温阳益气的作用。艾灸关元穴，不仅能调理下焦虚寒，还能通过温煦的作用，促进气血的运行，增强脏腑功能。尤其在目前，许多人因长期久坐、饮食不节、作息不规律等原因，导致阳气不足、寒湿内生，艾灸关元穴便成为了一种简单而有效的养生方法。”
“不仅如此，”苏瑶微微前倾，语气中带着一丝关切，“艾灸关元穴对于中老年人的健康也有重要意义。随着年龄的增长，人体的阳气逐渐衰退，容易出现腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多等症状。这些症状往往与肾阳不足、气血运行不畅密切相关。通过艾灸关元穴，可以温补肾阳，激发体内的元气，从而延缓衰老，改善这些不适症状。”
她稍作停顿，目光中透出一丝深思，接着说道：“特别是对于中老年人常见的腰膝酸软问题，艾灸关元穴能够通过温煦下焦，促进局部气血循环，缓解因肾虚引起的腰膝无力感。而对于畏寒肢冷的情况，艾灸关元穴则能通过温阳散寒，帮助身体恢复温暖，改善手脚冰凉的状况。至于夜尿频多，这往往是肾气不固的表现，艾灸关元穴可以固摄肾气，减少夜尿次数，提高睡眠质量。”
“此外，”苏瑶的语气变得更加柔和，“对于一些长期处于慢性疲劳综合征的患者，艾灸关元穴也能起到显着的调理作用。现代生活节奏快，压力大，许多人常常感到精力不足、疲惫不堪，甚至出现注意力不集中、记忆力下降等问题。这些问题往往与气血亏虚、阳气不足有关。通过艾灸关元穴，可以补气养血，增强体内的阳气，帮助恢复体力，提升精神状态。”
她轻轻叹了一口气，继续说道：“当然，艾灸关元穴虽然对中老年人的健康有诸多益处，但也需要因人而异，循序渐进。尤其是对于体质虚弱或初次尝试艾灸的人，建议从短时间、低温度开始，逐渐适应，避免过度刺激。同时，艾灸后要注意休息，避免劳累，适当补充温热的食物，如姜茶、红枣等，以增强艾灸的效果。”
她稍作停顿，目光温和而专注，继续说道：“当然，艾灸虽好，但也需注意方法和时机。艾灸时，应选择质量上乘的艾条，避免使用劣质艾条导致皮肤灼伤或效果不佳。优质的艾条通常由陈年艾叶制成，燃烧时火力温和，烟味清香，能够更好地渗透皮肤，发挥温经通络的作用。而劣质艾条可能含有杂质，燃烧时火力过猛或烟味刺鼻，不仅效果差，还可能对皮肤造成伤害。”
“艾灸的时间也不宜过长，”她语气认真，“一般每次15到20分钟即可。过长时间的艾灸可能会导致身体过度消耗阴液，反而引起口干、燥热等不适。尤其是体质偏热或阴虚火旺的人，更要注意控制艾灸的时间和频率，避免加重体内的热象。”
苏瑶微微侧身，身体前倾，眼神中满是关切与专注，仿佛在向崔婉传递着至关重要的信息。她轻轻捋了捋耳边的发丝，语气轻柔却又透着不容置疑的笃定，继续说道：“此外，艾灸后要特别注意保暖，务必避免受风受寒。这其中的缘由，还需从艾灸的奇妙过程说起。”