侠客书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

范小胖赖皮,一屁股坐到床上不肯起来。

“不行,你这刚刚拉开一点,必须趁热打铁,长痛不如短痛。咱们不求一步到位,但至少尽量再往下拉一点。不然你这身体的柔韧性永远练不出来。来,先来几组高抬腿动作,让腿部肌肉放松,这样一会儿拉伸的时候痛苦会小一点。”

李唐摆出老师的架子先教训了一通,继而拍拍手鼓励。

“那好吧。”

小胖只好站起来,勉勉强强走过来。

李唐站在她对面,给她做原地高抬腿的示范动作。

待小胖学会后,道:“十二个一组,咱们先做两组。”

“好!”

刚刚做了几个,小胖就感觉自己胯间的疼痛感好多了,一下子信心又起来了。

她今天穿的是一件紧身的运动t恤,抬头挺胸,站在瑜伽垫上原地高抬腿动作做起来的时候,胸前也随着动作很有韵律地跳动起来,十分赏心悦目。

别看小胖个子挺高,发胖后看上去身材也比较魁梧,但体力真的很差,仅仅两组高抬腿的动作,就已经让她额头冒汗,气喘吁吁。

“好,休息一下,别坐下,原地活动活动,一会儿再蹲两组马步。”

“啊!还要蹲马步啊?”

小胖一听又不乐意了。

“让你下劈叉你又一个劲的喊疼,下不了,只能慢慢来咯。你不想疼,就别嫌麻烦,别偷懒。”李唐皱着眉头道。

小胖嘟着嘴,甩甩胳膊甩甩腿,休息了三四分钟后,李唐就催着她蹲马步。

“上身摆正,对,腰一定要挺直,往下蹲,膝盖和大腿平行,好,保持住。”

蹲马步一般来说一组最起码五分钟,但小胖蹲了还不到二分钟就双腿发颤,一个劲的叫:“受不了!受不了!”

“坚持,再坚持一会儿。我给你说,蹲马步对减肥的效果真的非常好。”

李唐压住她的肩膀,不让她起身。

然而小胖又坚持了不到五秒钟,就扑通一下摔倒在垫子上,象一条濒死的鱼,喘着气道:“不行了,我真的不行了。”

李唐看她确实坚持不了了,只得叹了一口气,蹲下来,拉起她的一条腿。

“你干嘛?”

范小胖吓了一跳,本能地想把腿缩回来,但没劲挣脱不了。

“干嘛?哼!”

李唐冷笑一声,一边帮她按着小腿上紧绷的肉,一边道:“象你这样平时从来不锻炼的,得要揉揉,要不然等明天早上乳酸堆积,别说拍戏了,连路都走不了。”

小胖虽然听不懂什么叫乳酸堆积,但她知道如果运动过量,隔天就会浑身酸痛。

她不好意思道:“谢谢啊!”

“别,只要你别以为我要占便宜就行,躺好了!”

“哦。”

小胖老老实实地瑜伽垫上躺好。

李唐手劲刚刚好,按完小腿按大腿,小胖虽然有点不好意思,但知道好歹,只能闭着眼睛,咬着嘴唇忍着,只是觉得那两只手按着按着就往上,眼瞅着快要接近中心点了,小胖实在是忍不住了,正要并拢双腿准备逃离之际,突然就感觉两个大拇指十分有劲地按住了中心点两侧的凹槽。

“嗷——”

那叫一个酸爽,小胖猝不及防,一下子就叫了出来。

“别动,别动,忍一忍,马上就好!”

李唐一边喊着,一边逐渐加大力量,一直维持了十几秒钟,眼瞅着小胖快要翻白眼了,这才放开。

小胖躺在垫子上缓了好长时间终于缓过来了,小脸红彤彤地朝李唐吼道:“你干嘛呀?”

李唐瞥了她一眼,冷哼道:“你现在站起来,感觉一下。”

小胖不知所以,慢吞吞的从垫子上爬起来,活动活动双腿,刚刚两腿还硬邦邦的,现在好多了,尤其是靠近中心点的两侧凹槽,刚才被李唐按住的时候,非常酸痛,但酸痛过来一下子轻松了不少,而且此时那种酥酥麻麻的感觉,就好像是……

这种感觉实在难以启齿,小胖只觉得自己的脸正在一阵一阵的发烫。

“对……对不起啊,李老师!”

“哼!”

李唐转过头,故意不理她。

小胖此刻是心情大致可以用又羞又愧来形容,对方刚才按的是自己很私密的部位,太羞人了;但人家却是好心,帮自己按摩理疗,自己还误会了人家,真不好意思。

很尴尬,一时不知道该说什么。

可好死不死,这时门铃却响了。出于愧疚心理,小胖连想都没想,忙说了声:“我来。”就急匆匆地走过去开门。

李唐连反应的时间都没有,刚想叫住她,门已然打开了,接着便听见小胖惊讶的声音:“彬彬姐?”

卧槽,大彬彬遇上小彬彬了!

站在门口的李彬彬看到开门的居然范小胖,吓了一跳,下意识道:“彬彬,你怎么在这儿?”

她今天原本心情很不错,前天晚上的滋润让她这两天的状态非常好,原计划今晚的夜戏,也早早的提前拍完。考虑到前男友昨天已经休息一晚上了,她回到房间洗白白,喷了香水,化了点淡妆,性致勃勃地过来敲门,却不想看到一张意外的脸,尤其这张脸还红扑扑的,额头上还有汗水,一看就知道刚刚进行了一番剧烈运动,她的心一下子就跌倒了谷底。

小胖本来看到李彬彬很意外,伱们不是关系不好么,怎么私下还有来往?可紧接着听到李彬彬近乎质问的语气问自己怎么在这儿,小胖顿时不爽了。

虽说两人在剧组关系处的不错,经常一起吃饭出去玩啥的,但这个关系好还是要分远近,在一个剧组关系好,但戏拍完了,这段友情可能也就结束了。这种属于临时朋友,或者说只是关系好一点的同事。

于是本来还想解释的她,下巴仰起,淡淡道:“我来李老师这儿坐一会儿,聊聊天。”

李彬彬眼神一凝,顿时警铃大作,刚想张嘴说话,这时李唐探出头来,看到两人还站在门口僵持,忙道:“是彬彬姐啊,别愣着了,赶紧进来吧。”

李彬彬想起前天晚上李唐警告说宾馆走廊有监控的事,顾不得再跟小胖对峙,好在对方听到李唐的声音,很知趣的让开了身体,李彬彬昂首挺胸走进房间,目光快速地在房间里扫了一圈。

床上有坐过的痕迹,但总体还算整洁,然后又看到地上铺着一条瑜伽垫子,难道在地板上运动?

她用审视的眼神看向李唐。

“哦,我正在教冰……小范几个形体动作。”

李唐脸色如常,微笑着解释了一句,继而又问:“彬彬姐,有事么?”

侠客书屋推荐阅读:暴风法神我与神兽追凶的日子九星杀神仙行者:从西游后世开始玄幻:我被系统托管了桃运天王开天辟地见苍凉无极狂尊我的系统好像有什么大病穿越食戟的我,能前往动漫美食番诸天剑首潜伏专家我的分身进化成了灭世妖兽红楼姑爷某真武侠的异界录农门福妻旺夫又旺家创世纪之东游记凌玉的核后传奇:系统与红颜青葫问道封我系统?我直接打穿无限宇宙二次元之夏悠崛起穿越斗罗我的武魂竟是她星辰斗士明虎我有一身被动技窃神归途国师追妻:绝世废材八小姐玄幻:徒儿你太厉害了,下山祸害师姐去吧主角父亲聊天群木里往事随身带着异形王后通天神通决桃色撩人:妖孽神君领回家恐怖游戏,生存撒糖两不误为她失去双眼,震动无上古族!云游异世界哎,人王与世隔绝的理想乡作者萧忆情作品旧爱重提2总裁,不要耍花样!风雨歇马镇退婚当天,大帝亲爹为我撑腰我有一座魔神网吧云嫣修仙记一夜醒来,我成了世界天道玄幻开局签到九阳神功拐个女配做女主天域丹尊苟了十年,终于打开正确开局达克斯内克的HP人生
侠客书屋搜藏榜:我有一本法书我不想逆天啊洪荒:开局建立斧头帮一觉醒来,我怎么就无敌了炼体十万年洪荒:逆旅混沌纪元玄幻:穿越反派,女主人设全崩了星与海之狼鱼劫恋重生之法兰西皇帝在全职法师中造灵种洪荒混沌天尊云顶:召唤羁绊职业大军我在荒古捡属性繁星天晓纷争之主人,哪有不修仙的月牙寨狼兵盘龙,我开局就有主神格傲世邪妃团宠妈咪,傅先生追妻请低调我的武魂盖欧卡大周最风流我是缝合怪万界之抽奖就能变强徒弟,你下山娶妻去吧!我!誓死不当教主栖梧雨打造仙界浴场,我给仙女都搓哭了精灵之御龙大师摊牌了我是路明非碧海幽瞳单机穿越者的悠闲都市他的小祖宗是只喵红炎龙君石塔门封神降临:横扫玄幻世界吃亏的我成为了强者安平录氪金女仙玄猿废品天王宠妻入瓮皇后娘娘万福金安农门商后疯了吧?我刚先天他就仙帝了!我以贫弱之躯,屠杀异族众神熟练度系统:拳法大成才出新手村窃运成神刚穿越就被掳,合欢词条什么鬼?遮天开始的人生模拟器
侠客书屋最新小说:雪花神剑拜师九叔:杀穿末世证道成仙鸿钧,坏了,三清大哥算计不动黑神话:毁灭很高兴遇见你,周先生洪荒:玉帝系统,开局镇压猴子徒弟不要惹事,为师不下山清霄剑契:少女的逆袭之路直播火了后我成了武神我叫张小生狂龙赘婿:从废柴到至尊斗罗:我的魂导器能进化二次元系统角色附体后土化轮回!我要当第一鬼修言出法随横推诸天万界混沌神诀开局阎王有请我真的好想成为修二代仙武天尊两界倒爷:资源差价助我飞升退婚当天,反手编辑大帝身份!修仙投资返利:全族飞升我躺赢玄幻:建刺客仙庭,猎杀气运之子丹帝神打工魔王:开局修改BOOS词条笑破苍穹:萌狐宠妃要逆天宿主快住口!这货有毒!万古最强宗门系统我都混元了:你要送我上封神榜!异能吞天混沌天行笔锋破晓:文道炼金术师传奇开局策反圣女当老婆洪荒:玄都启世,人道永昌尊七道刚重生,发现女帝师尊咋也重生了西风低吟都练武?那我修仙了女帝别矜持,我无敌全靠你努力!独醉天涯混沌青莲之万界轮回传奇斗罗V:拍卖万倍返还,师妹求我别卖了儒道圣途洪荒:开局镇压巫妖,横扫封神榜灵渊剑天录洪荒:我盘古中指,曾嘲讽大道我,混沌神体,未婚妻让我助妹妹飞升神武至尊预支未来:我不是魔头啊青云寨超级仙二代:从拒绝为女友贷款开始无敌