姜小盼盯着眼前这口亮锃锃的铸铁锅，感觉系统最近是把幽默感玩成了惊悚片。
\"系统提示：紧急支线任务‘铁锅桑拿的正确打开方式’已激活。请宿主在直播间观众见证下，完成三分钟铁锅蒸汽浴，需全程保持微笑并讲解养生原理。任务奖励：千年何首乌精华（可食用）、防烫神级厨师服、粉丝忠诚度+5000。失败惩罚：接下来一周吃啥都一股铁锈味。\"
直播间弹幕已经炸成了烟花筒。
\"盼哥今天要表演铁锅炖自己？我先打120预约床位！\"
\"楼上+1，顺便问下盼哥要不要加葱姜蒜，我家祖传老卤汁借你用用。\"
\"等等，这不是上周盼哥说‘铸铁锅补铁但千万别煮活人的养生小课堂’吗？\"
姜小盼深吸一口气，对着镜头露出标准八颗牙微笑：\"家人们别慌，今天咱们玩点硬核的——蒸汽浴大家都听过，但用铸铁锅做的你们见过没？\"他故意顿了顿，看着弹幕里\"见过精神病院版的\"飘过，硬是挤出更灿烂的笑容，\"这可是结合了古法桑拿与现代补贴理念的创新疗法，尤其适合久坐办公室的都市丽人和...呃，想不开的壮士。\"
他一边说着，一边利落地往锅底铺了层艾草和薄荷，又倒了半壶50度的温水。白雾\"腾\"地一下冒起来，带着清苦的草木香，倒真有几分养生那味儿了。
\"关键步骤来了。\"姜小盼套上系统临时发的花围裙，上面还印着\"爱生活爱养生\"七个大字，\"咱们得先在锅沿搭两根檀木杆，再铺三层蒸笼布，这样既能保证蒸汽循环，又不会真把自己焖成东坡肉——划重点，在家千万别学，我这是专业操作，有系统...呃，有专业团队护航！\"
弹幕瞬间被\"专业团队\"四个字刷屏，各种唢呐表情包刷得比火箭还快。
当他小心翼翼地把上半身探进铁锅时，整个直播间的弹幕突然静止了三秒，紧接着爆发出更疯狂的刷屏。
\"卧槽真进去了！盼哥这是把养生玩成行为艺术了啊！\"
\"温度计显示58度了！盼哥你脸怎么红得像卤猪蹄？\"
\"我奶奶说这叫发汗排毒，就是她当年用陶罐给猪褪毛也这步骤...\"
姜小盼感觉自己像个巨型汤包，蒸汽烫得皮肤发麻，偏偏还得扯着嗓子讲解：\"家人们看啊，这时候毛孔都打开了，艾草的药效就能直接渗透...咳咳，像咱们平时总吹空调的，体内湿气重，偶尔来这么一次...嘶——烫烫烫！\"他猛地抬了下肩膀，原来蒸笼布没铺平，滚烫的锅沿蹭到了胳膊。
系统突然跳出来刷存在感：\"检测到宿主即将破功，友情提示：可结合上周讲的‘高温环境下如何保持优雅’知识点进行发挥。\"
姜小盼差点没气笑，合着这系统还带回看功能？他强忍着把铁锅掀了的冲动，挤出个扭曲的微笑：\"看到没？这就是身体在排出湿毒的正常反应，说明咱们的艾草蒸汽已经起作用了...哎对了，大家记得每周吃两次冬瓜海带汤，祛湿效果比这温和多了。\"
就在这时，门铃突然响了。姜小盼心里咯噔一下，这时候来的除了隔壁张阿姨还能有谁？果然，镜头外传来张阿姨中气十足的声音：\"小盼啊，阿姨做了红烧肉给你送点，快开门！\"
弹幕瞬间疯了：
\"张阿姨救命啊！盼哥要被铁锅蒸熟了！\"
\"红烧肉配铁锅蒸盼哥？这是什么黑暗料理组合？\"
\"我赌五包辣条，张阿姨会以为盼哥在搞什么新菜谱。\"
姜小盼急得满头大汗，一边用脚勾着门不让开，一边对着镜头挤眉弄眼：\"张阿姨啊，我正在直播呢，不方便开门，您放门口就行！\"
\"直播？\"张阿姨的声音透着好奇，\"我看看你又做什么好吃的...哟，这锅怎么还冒着烟呢？你这孩子，不会是想自己炖自己吧？\"
姜小盼差点没背过气去，合着张阿姨比弹幕还敢想。他正想解释，突然感觉后背一凉——原来蒸笼布被蒸汽熏得滑了下来，直接贴在了铁锅上。
\"系统提示：距离任务完成还剩30秒，请宿主保持微笑。\"
\"家人们，\"姜小盼笑得比哭还难看，\"最后30秒，咱们总结一下铁锅蒸汽浴的注意事项：第一，千万别学；第二，真要学记得铺够五层布；第三，远离张阿姨和她的红烧肉。\"
就在倒计时结束的瞬间，姜小盼猛地从铁锅里蹦了出来，活像个刚出锅的人形馒头。他还没来得及喘口气，就听系统提示：\"任务完成，奖励已发放。特别追加奖励：‘铁锅英雄’称号（佩戴后可让所有厨具对你产生敬畏之心）。\"
姜小盼看着自己胳膊上被烫出的红印，突然觉得这称号还不如换成烫伤膏。
这时，直播间突然飘过一条金色弹幕：\"主播很有创意，已打赏‘百炼钢锅’一套，希望下次能看到你用它表演胸口碎大石。\"
姜小盼看着屏幕上那个熟悉的Id——正是上次让他用燕窝炖泡面的那位土豪大哥，突然觉得自己的养生主播之路，怎么越来越跑偏了呢？
他刚想关掉直播，就听系统又响了：\"检测到宿主完成隐藏成就‘铁锅炖自己还能活着出来’，触发主线任务：‘拯救都市人的奇葩饮食习惯’。任务要求：在一周内纠正三位市民的不良饮食癖好，可使用系统提供的‘美食诱惑’技能。\"
姜小盼看着窗外渐渐暗下来的天色，突然有种不祥的预感。他仿佛已经看到，下周自己可能要去给吃冰淇淋配大蒜的小伙子讲养生，去给顿顿吃火锅配冰啤酒的姑娘做示范，甚至可能要去跟那位顿顿用可乐泡饭的大爷battle...
\"家人们，\"姜小盼瘫坐在地上，对着镜头有气无力地说，\"明天咱们讲点简单的，比如...白开水的一百种喝法？\"
弹幕整齐划一飘过：\"不！我们要看铁锅胸口碎大石！\"
姜小盼：\"...我突然觉得，铁锈味好像也没那么难接受。\"
（本章完）