第46章：五行食疗，日常调护
晨露还挂在医庐前的药圃叶片上时，轩辕已带着弟子们在院中铺开竹简。案上摆着从各地搜罗来的食材：青色的芹菜沾着泥土，赤色的红枣饱满圆润，黄色的小米在陶碗里泛着光泽，白色的百合瓣晶莹剔透，黑色的黑豆装在竹篮中，颗颗饱满。追风趴在一旁，不时用鼻子嗅嗅这些新奇玩意儿，尾巴轻轻扫着地面，似也对这场特殊的“早课”充满好奇。
“昨日与师父论及五行配五脏，”轩辕拿起一根芹菜，指尖抚过其深绿的茎秆，“诸位可知，为何这些寻常吃食，能与医理相通？”
弟子雷公性子最急，挠了挠头道：“先生，往日只知饿了便吃，从未想过吃食还能治病。莫非这些菜蔬果谷，也有草药般的性子？”
轩辕含笑点头，将芹菜举高，让众人看清其形态：“你们瞧，这芹菜通体青绿，茎秆中空，随风摇曳时舒展自如，恰似东方草木，属木。而肝在五行中亦属木，喜条达疏泄，最忌郁结。肝火旺者，常易急躁、头痛、目赤，就如草木被狂风所折，不得舒展。此时食芹菜，便能借其木性，助肝疏泄，平息火气。”
说着，他取过陶臼，放入洗净的芹菜，让弟子伯高捣汁。碧绿色的汁液顺着臼壁流下，带着清冽的气息。“前日东边部落的阿叔，因连日暴雨无法出海捕鱼，闷在帐中三日，气得头痛欲裂，眼白都红了。”轩辕一边回忆，一边用木勺舀起芹菜汁，“我让他每日晨起饮一碗这汁，不过两日，他便来说头痛消了，也能静下心来编渔网了。”
少师蹲在案前，仔细观察着那些红枣，忽然道：“先生，那红枣色红如火焰，莫非属火，对应心？”
“正是。”轩辕拿起一颗红枣，轻轻掰开，露出里面暗红的果肉，“心属火，主血脉，藏神明。心气虚者，常觉心慌、气短、面色苍白，就像炉膛里的火苗不足，难以温暖周身。红枣味甘性温，色赤入火，恰能补心气、益心血。”他想起南方部落的一位老妪，常年心悸，走几步路就喘，吃了半月红枣粥，竟能跟着族人去采摘野果了。“你们记着，心慌时嚼几颗红枣，劳作后喝碗红枣汤，皆是养心之法。”
此时，伯高已将小米倒进陶罐，添了泉水，架在火上煮。米香渐渐弥漫开来，引得追风抬起头，喉咙里发出轻轻的呜咽声。轩辕摸了摸它的头，指着陶罐道：“这小米色黄，生于土中，得土之精华，属土，对应脾。脾主运化，就像家里的磨盘，将吃进去的食物磨碎转化，化作气血。若脾弱了，磨盘转不动，便会食少、腹胀、乏力，面色也会发黄，如同久旱的土地。”
他舀起一勺煮得浓稠的小米粥，递到弟子们面前：“小米最是养脾，熬成粥后软糯好消化，就像给疲惫的磨盘添了润滑油。北方部落的孩童多瘦弱，我教他们母亲每日煮小米粥，加些山药块，不过半年，孩子们脸蛋就圆了，跑起来也有力气了。”说着，他又想起一事，“对了，脾怕湿，若吃了小米还觉腹胀，可加些炒过的薏米，薏米能祛湿，帮脾减负。”
白色的百合被放在清水里漂着，花瓣舒展，如同一朵朵微缩的玉莲。轩辕捞起一瓣，对众人道：“肺属金，主气司呼吸，喜润恶燥，就像秋日的天空，需洁净清爽。若肺燥了，便会干咳、少痰、咽喉干痒，如同土地干裂。这百合色白属金，味甘性凉，最能润肺燥。”
他想起西陲的牧马人，常年在风沙中奔波，多有干咳之症。“我让他们将百合与雪梨同煮，不加糖，只取其清润之性。”轩辕的目光望向远方，似看到那些牧马人饮着百合雪梨汤，咳嗽渐止的模样，“其中有个后生，咳得夜里睡不着，喝了三回，便能安睡到天亮了。你们记住，秋日干燥，多吃百合、雪梨、银耳这些白色食物，能护肺。”
最后，轩辕指向竹篮里的黑豆：“肾属水，藏精，是人体的根基，就像地下的泉水，需时时充盈，方能滋养万物。肾虚者，常腰膝酸软、畏寒怕冷、精神不济，如同泉水枯竭。黑豆色黑属水，味甘性平，能补肾填精，就像给泉水添水，让根基稳固。”
他蹲下身，从篮中抓出一把黑豆，放在手心：“北方的长老们，入冬后常煮黑豆粥，或用黑豆泡酒。有位八十岁的老者，每日吃一把炒黑豆，还能骑马打猎，腰不酸腿不疼。”轩辕将黑豆放回篮中，“不止黑豆，黑芝麻、核桃、板栗这些黑色或坚果类食物，多能补肾。尤其冬日，是养肾的好时节，可多吃些。”
弟子们听得入神，雷公忍不住问：“先生，这些食疗之法，与吃药相比，哪个更好？”
轩辕站起身，望着东方渐升的朝阳，语气郑重：“药能治病，然‘是药三分毒’；食疗则以日常吃食调补，温和不伤身。若将人体比作田地，药物是除草的锄头，食疗便是施肥浇水，前者应急，后者固本。”他顿了顿，继续道，“最好的养生，是将医理融入日常，吃饭时便治了病、养了身，这才是‘治未病’的真谛。”
正说着，医庐外传来脚步声，是南边部落的阿嫂，抱着孩子匆匆走来。“轩辕先生，您快看看，这娃这几日不爱吃饭，小脸黄黄的，夜里还哭。”阿嫂声音焦急，怀里的孩子瘪着嘴，精神蔫蔫的。
轩辕接过孩子，摸了摸其小手，又看了看面色，笑道：“无妨，是脾弱了。”他走到案前，舀了一碗刚煮好的小米粥，又取了几颗红枣，“阿嫂，回去后每日给孩子煮小米红枣粥，少放些粗杂粮，让他慢慢嚼。另外，别总逼着他吃，脾累了也需要休息。”
阿嫂将信将疑，却还是仔细记下。轩辕又道：“若三日不见好，你再来找我。不过依我看，这食疗之法，定能见效。”
阿嫂谢过离去后，少师问道：“先生，为何不同的人，适合不同的食物？就像这孩子脾弱，用小米；若是肝火旺的，便用芹菜？”
“问得好。”轩辕赞许地看了他一眼，“人体如天地，各有偏盛偏衰。有的人肝火旺，有的人脾虚，有的人肺燥，就像田地有旱有涝，有肥有瘠。食疗的关键，是看‘地’施肥，缺什么补什么，过什么去什么。”他拿起芹菜和黑豆，“就像这芹菜去肝火，黑豆补肾精，各有专攻，方能恰到好处。”
伯高在一旁记录，忽然停下笔：“先生，那有没有什么食物，是所有人都适合吃的？”
轩辕想了想，道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。寻常的谷物、蔬果、肉类，搭配着吃，不偏食，不过量，便是最稳妥的。就像阴阳需平衡，五行也需调和，不可只重其一。”他指着案上的各色食材，“你看，青赤黄白黑皆有，木火土金水俱全，合在一起，才是滋养人体的良方。”
午时，阳光正好，弟子们已将轩辕所言一一记下，整理成篇。案上的食材被分发给周围的族人，有人拿着芹菜回去，说要给易怒的丈夫试试；有人捧着黑豆，打算给年迈的父母煮粥。追风啃着轩辕赏的骨头，尾巴摇得欢快。
轩辕望着这一幕，心中暖意涌动。他知道，这些看似简单的食疗之法，终将像种子一样，在族人心中生根发芽，让“治未病”的智慧融入每日的炊烟与饭香。而这，或许比开方抓药，更能护佑族人的安康。
想知道这些食疗之法是否真能如轩辕所料，为族人带来康健？且看下一章自有分晓。