经历了秩序魔法课的“冰火两重天”，下午的体能课让学生们，尤其是男生们，彻底解放了天性。体能课的场地在学院边缘的露天训练场，地面是夯实的上等泥土，周围摆放着各种规格的石锁、木桩和障碍物，充满了阳刚和汗水的气息。
今天的课程由石磐和布雷克·铁影共同指导。布雷克，托尔的父亲，那位拥有泰坦血脉的传奇战士，像一座穿着皮质训练甲的雄壮小山站在那里，仅仅是站着，就散发出令人安心的力量感。而石磐则一如既往，沉静地站在他身旁，像另一座内敛而坚韧的山峰。
“好了，小崽子们！”布雷克的声音如同闷雷，带着北境人特有的豪爽，“新学期第一堂体能课，老规矩！先热热身，绕着训练场跑二十圈！让我看看你们暑假是不是光躺着长膘了！”
孩子们发出一阵哀嚎，但还是乖乖地排好队，开始奔跑。托尔一马当先，嗷嗷叫着冲了出去，充满了他父亲般的活力，但步伐略显狂野，溅起不少尘土。诺拉和艾莉丝紧随其后，墨菲和赛琳则跑在队伍中后段。
小石头跑在诺拉旁边，他的跑姿很奇特，不像其他人那样用力蹬地，反而步伐轻灵，身体微向前倾，呼吸绵长而有节奏，仿佛脚底安装了弹簧，又像是一只灵巧的山羊在林间跳跃，几乎不发出什么声音，显得游刃有余。
“嘿，小石头，你跑起来好轻啊！”诺拉一边跑一边惊讶地说。
“师父说，跑步不只是用腿，要用全身的劲，气息要稳，要省力。”小石头笑着回答，额头上只有细微的汗珠。
二十圈下来，大部分孩子都已经气喘吁吁，托尔更是汗流浃背，撑着膝盖大口喘气。只有小石头和艾莉丝（得益于她严格的圣骑士训练）情况好很多。小石头只是脸色微红，呼吸很快平复下来。
布雷克赞许地看了一眼小石头和艾莉丝，然后拍了拍手：“好！热身结束！接下来是基础力量对抗练习！两人一组，练习最基本的擒抱与挣脱！注意技巧，不是光靠蛮力！石磐，你来示范一下正确的发力。”
石磐点点头，走上前，和布雷克简单演示了几个动作，强调如何利用重心和杠杆原理，而不是纯粹比拼力气。
分组自然是熟悉的伙伴在一起。诺拉对艾莉丝，墨菲对赛琳。而最引人注目的，无疑是托尔对小石头。
托尔摩拳擦掌，脸上是兴奋又带着点好胜的笑容：“小石头！昨天看你扎马步好稳！来来来，我们比比看！我可不会手下留情！” 泰坦的血脉让他对自己的力量充满自信。
小石头也笑了，摆出那个熟悉的起手式，眼神认真：“请指教，托尔。”
“开始！”布雷克一声令下。
托尔立刻像一头小蛮牛一样，低吼一声，猛地冲向小石头，张开双臂就要给他一个结实的熊抱。这一扑势大力沉，带着风声，要是被抱住，恐怕没那么容易挣脱。
诺拉和艾莉丝都忍不住看了过来，有些担心。毕竟托尔的力量在三年级是出了名的。
然而，面对托尔的猛冲，小石头并没有选择硬抗，甚至没有后退。他只是微微侧身，在托尔即将碰到他的瞬间，一只手闪电般搭在托尔冲来的手臂上，不是阻挡，而是顺势向旁边一引，同时脚下悄无声息地一绊。
“咦？！哇啊啊——！”
托尔只觉得一股巨大的前冲之力突然被带偏了方向，脚下又被什么东西绊了一下，整个人顿时失去了平衡，惊呼着向前飞扑出去，“噗通”一声，结结实实地摔在了柔软的泥地上，溅起一小片尘土。
整个训练场瞬间安静了一下。
所有人都愣住了。包括布雷克。他看得分明，小石头几乎没用什么力气，完全是借用了托尔自己的力量，加上一点精妙的时机和技巧，就轻松化解了这次猛扑。这不是力量的对决，这是技巧的绝对碾压！
托尔晕头转向地从地上爬起来，脸上身上都沾了泥土，他甩了甩脑袋，非但没有生气，反而眼睛瞪得像铜铃，里面充满了难以置信和……更加炽热的崇拜！
“哇！！！小石头！你太厉害了！”托尔激动地大喊，“你怎么做到的？我都没看清！就像……就像一阵风把我吹倒了！教教我！教教我嘛！”
小石头不好意思地挠了挠头，走过去把托尔拉起来：“就是……感觉你的力气来的方向，然后顺着带一下，再加一点点‘根’，你就倒啦。师父说这叫‘四两拨千斤’。”
“四两拨千斤……”布雷克喃喃地重复着这个词，巨大的手掌摩挲着下巴，看向小石头的目光充满了震惊和浓厚的兴趣。他走到石磐身边，用粗壮的手臂碰了碰他，“嘿，老伙计，你这小师弟……了不得啊！这技巧，简直是为战斗而生的艺术！”
石磐看着正耐心给托尔讲解动作要点的小石头，脸上那惯常的沉稳表情终于彻底融化，取而代之的是一个清晰可见的、带着无比骄傲的微笑。他轻轻点了点头，对布雷克说：“嗯，他根骨好，悟性也高。就是……性子还需要磨一磨。” 虽然这么说，但那语气里的欣慰却掩藏不住。
这节课剩下的时间，几乎成了小石头的个人教学时间。托尔完全成了他最忠实的追随者，缠着他问东问西。甚至连布雷克都放下身段，虚心地向小石头请教了几个发力的技巧，听得连连点头。而石磐，则只是安静地站在一旁，看着这一幕，脸上的微笑久久没有散去。或许，看到自己故乡的技艺在这片陌生的土地上得到认可和欣赏，让他感到格外开心。
诺拉的日记结尾：
体能课。惊天大新闻！托尔被小石头秒杀了！
不是靠力气，是靠技巧！小石头就那么轻轻一拉一绊，托尔就像个滚地葫芦一样飞出去了！爸爸说过那种感觉，叫‘化劲儿’？小石头说这叫‘四两拨千斤’，意思是只用一点点力气，就能拨动很重的东西。太神奇了！
最搞笑的是托尔，被摔了个嘴啃泥，不但不生气，反而瞬间变成了小石头最疯狂的崇拜者！围着他又蹦又跳要学功夫！连布雷克叔叔都看得眼睛发亮，跑去请教了！石磐叔叔居然笑了！是那种特别开心、特别骄傲的笑！我还是第一次看到他笑这么久！
看来，小石头的‘功夫’不止能让妈妈的秩序法阵失控，还能征服北境泰坦的胃（和儿子）！现在托尔满脑子都是‘马步’和‘拨千斤’，估计今晚做梦都在练功。嗯……或许，我也该找小石头学两招？下次和爸爸‘切磋’恶作剧的时候，说不定能用上？”