第二天清晨五点半，闹钟如同催命符般准时响起，尖锐的铃声刺破了清晨的宁静。姜羡痛苦地把脸深深埋进柔软的枕头里，发出一声模糊不清的呻吟。
窗外天色还是灰蒙蒙的一片，一想到即将到来的跑步，膝盖上那几处淡淡的擦伤似乎又开始隐隐作痛，无声地抗议着。
“不行！必须起来……为了那二十块…呸呸呸！不对，是为了健康！为了逆袭！”她猛地从床上弹坐起来，试图用口号给自己注入力量，可惜口号苍白无力。
她在床上挣扎着又赖了五分钟，才终于认命地半眯着眼，趿拉着拖鞋，梦游般晃进了洗手间。
冰凉的自来水拍在脸上，让她稍微清醒了一点。她抬起头，看向镜子里面容憔悴、头发睡得东翘西翘的自己，突然，昨天“岚”老师那优雅得如同天鹅般的姿态和沉静从容的眼神，毫无预兆地闯入了脑海。
“名媛仪态课……”她对着镜子里那个睡眼惺忪、毫无形象可言的自己，低声嘟囔了一句，忍不住伸手扯了扯自己那团乱糟糟的头发，自我吐槽：“就我现在这副尊容，跟岚老师说的那种‘珍视自我’、‘从容安定’有半毛钱关系吗？完全无法想象我这样子展现出‘仪态’会是什么惊悚画面……”
【仪态的核心在于内在的掌控力与意识的觉醒，而非流于表面的华丽装饰。宿主可在任何时间、任何地点，于内心观想‘岚’老师的示范，逐步调整与修正自身姿态。】名媛系统一板一眼、毫无波澜地回应了她的自言自语。
“行吧行吧，懂了，意思就是得时时刻刻自己绷着一根弦，装着端着呗。”姜羡认命地叹了口气，感觉肩上的担子又重了一分。她拖着依旧沉重的身体完成了洗漱。
然而，就在对着镜子刷牙时，她鬼使神差地，尝试着挺直了总是习惯性微驼的腰背，微微收了下巴，努力去回想和模仿岚老师所说的那种“头顶有根无形丝线轻轻向上牵引”的感觉。
效果嘛……嗯，除了牙刷差点捅到喉咙引起一阵干呕，以及因为肌肉不习惯而显得身体格外僵硬、像块木板外，似乎……背脊真的显得比平时直了一些？
洗漱完，换上一身轻便的运动服，她蹑手蹑脚地打开家门，生怕吵醒还在熟睡的父母。楼下，李艺已经等在那里了。她穿着一身专业的运动装，头发利落地扎成马尾辫，浑身散发着清晨特有的活力。
“早啊！伤口怎么样啦？能跑吗？”李艺元气满满地朝她挥手，压低了声音打招呼，同时关切地看向她的膝盖，“昨天晚上收到你消息说今天就要开始跑，我都惊呆了好吗！”
“没问题！”姜羡努力让自己的语气听起来充满决心，“昨天仔细看了，伤口不深，就是表皮磨破了点儿，慢跑应该不影响。我的目标可是以后每天征服五公里呢，这点小挫折怎么能阻挡我前进的脚步！”
听到她这“豪言壮语”，李艺笑了笑，递给她一个保温杯：“给，温盐水，跑前喝两口补充一下。”
“感谢我艺姐！太贴心了！”姜羡感激地接过，拧开杯盖小口喝下。微咸的温水滑过喉咙，带来一丝暖意，让她混沌的大脑又清醒了不少。
“那今天咱们目标：慢跑一公里，走跑结合，不追求速度，重点是调整呼吸和姿势，让身体适应。”李艺像个小教练一样宣布计划。
清晨的公园空气清冽，带着草木的微香。跑道上人很少，只有几个早起锻炼的老人。姜羡跟在李艺身后，努力模仿着她的步伐：步幅不大，落地轻盈，核心微微收紧。李艺不时提醒：“注意呼吸，两步一吸，两步一呼……对，就这样，别憋气……肩膀放松！”
“那好，今天咱们的目标非常明确：慢跑一公里，采用跑走结合的方式，绝对不追求速度！”李艺像个经验丰富的小教练，认真地宣布计划，“重点是找到并适应节奏，调整好呼吸，感受正确的跑姿，让身体先记住这种感觉。”
清晨的公园，空气清冽得像被冰镇过，深深吸一口，满是草木苏醒时的微香。跑道上人迹稀少，只有几位白发苍苍的老人正在慢悠悠地打着太极。
姜羡紧紧跟在李艺身后，努力模仿着她轻盈而稳定的步伐：步幅不大，落地轻柔，核心区域下意识地微微收紧着。
李艺不时侧过头提醒她：“注意呼吸节奏！尝试两步一吸，两步一呼……对，就这样，保持住，千万别憋气……肩膀放松！对，沉下去！”
最初的几百米依然如同煎熬，肺部像是被架在火上烤，灼烧感强烈，双腿也沉重得如同绑了沙袋。但有了李艺在前方稳定的节奏引导和不断的鼓励，姜羡咬紧了牙关，凭着刚鼓起来的那点心气儿硬撑着。
跑跑走走，当看到了地面上1Km的字样的时候，知道自己终于完成一公里时，她立刻弯下腰，双手撑着膝盖，大口大口地喘着粗气，额头上布满了细密的汗珠，脸颊也跑得红扑扑的。
“感觉……好像比昨天一个人瞎跑的时候，好那么一点点了？”她喘着粗气，断断续续地问。
“何止好一点！简直是飞跃式进步！至少今天稳稳地站在这里，没再和大地亲密接触了不是？”李艺笑着拍了拍她的背，语气带着鼓励，“坚持下去，适应一周左右，我们再慢慢加量。来，现在跟着我做拉伸，放松肌肉，然后就去学校。”
做着舒缓的拉伸动作，姜羡望着远处天边渐渐泛起的鱼肚白，晨光熹微，柔和地勾勒出李艺认真专注的侧脸轮廓。一种被朋友陪伴、带领着的温暖感觉，悄然驱散了清晨的寒意和身体叫嚣的疲惫。
两人约好各自回家收拾一下，然后一起去学校。姜羡快速冲了个澡，换上一身干净的校服，又从厨房餐桌上抓了两个妈妈昨天买的小面包塞进书包，打算路上解决早餐，也没忘了给李艺带一个。
早读课上，教室里书声琅琅。姜羡拿出陈薇借给她的那本边角已经微卷的单词本，一边低声默读，一边不自觉地开始调整自己的坐姿——尝试着让腰背自然挺直，双肩放松下沉，将书本稳稳地端放在桌面上。她努力回忆着岚所强调的那种“放松中保持挺拔”的微妙感觉。
“咦？”身旁的陈薇敏锐地注意到了她这细微的变化，凑过来小声说，“姜羡，你今天……坐姿好端正啊。”她的眼神里带着明显的惊讶和一丝好奇。
姜羡脸颊微微一热，总不能实话实说自己在偷偷练习什么“名媛仪态”吧？那也太羞耻了。她含糊其辞地“啊？”了一声，赶紧找了个借口：“有吗？可能……大概是昨天摔了一跤，反而觉得坐直了身体更舒服点？”语气带着明显的不确定。
陈薇了然地笑了笑，没有继续追问这个略显奇怪的逻辑，只是非常自然地把自己的英语笔记本往姜羡这边推了推，翻到某一页：“喏，这个时态转换的难点和易错点，我昨晚又重新梳理归纳了一下，比课本上的更清楚些，你看看。”
课间十分钟，姜羡没有像往常一样立刻瘫倒在桌子上补眠，而是拿出数学练习册，翻到张老师用红笔圈出的那几道摸底几何题。
经过特训空间的基础夯实和昨晚自己的挑灯夜战、翻书复习，此刻再审视这些题目，虽然依旧感到棘手，但至少不再是看天书了。她拿起笔，尝试在草稿纸上画图，仔细标注出所有已知条件。
“这里，”陈薇的声音轻轻在旁边响起。她不知何时又凑了过来，手指点着姜羡卡壳的地方，另一只手拿着铅笔在草稿纸上流畅地画出一条虚线。
“需要尝试添加一条辅助线。你看，如果连接b点和d点，是不是立刻就构造出两个潜在的相似三角形了？”
思路瞬间豁然开朗！姜羡眼睛一亮，猛地拍了一下自己的脑门：“哦！对！可以利用相似三角形边的比例关系来求解！”她立刻埋下头，兴奋地演算起来。
陈薇就安静地坐在一旁，看着她解题，只在某个关键计算步骤她似乎又要卡住时，才轻声提示一句。
下午最后一节是自习课。姜羡抓紧时间，把白天各科遗留的、还没完全吃透的问题集中起来，做上标记。
得益于这两天课堂上的全神贯注，她欣喜地发现，完全听不懂、需要求助的新问题变少了很多，至少当天课堂上老师讲过的内容，她勉强能靠自己独立完成作业了。
当然，她也清醒地知道，光靠这两天的拼命，之前落下的基础，绝不可能立刻奇迹般地补回来。
“姜羡，我今天放学后照例要去图书馆复习，你要一起去吗？”忽然，耳边传来陈薇压低的声音，“我可以帮你看看那些还没搞懂的题目。”
“真的可以吗？”姜羡听到这句话，眼睛瞬间亮了起来，但随即又有些犹豫，“会不会太打扰你自己的学习计划了？我落后的知识点实在有点多，像无底洞一样，怕耽误你的宝贵时间。”
“不会打扰，”陈薇摇摇头，笑容温和而真诚，“给你讲解的过程，其实也是我自己重新梳理和巩固知识的机会。你现在愿意学，我又是学习委员，于公于私，都乐意帮你这一把。”
“什么什么？你们在密谋什么好事？要去图书馆吗？”前桌的李艺耳朵尖，立刻转过身来，兴致勃勃地申请加入“群聊”，“带我一个带我一个！反正我回家也没事干，一个人写作业容易犯困！”
“行啊，欢迎加入。”陈薇大方地点头，并不拒绝，“大家一起学，互相讨论，效率说不定更高。”
放学铃声如同冲锋号响起，姜羡、陈薇，还有早已收拾好书包等在教室门口的李艺，三人默契地相视一笑，一起朝着图书馆走去。
夕阳金色的余晖慷慨地洒下，把她们并肩前行的影子在身后拉得长长的，交织在一起。
图书馆僻静的角落，靠窗的位置光线充足。桌子上摊开的各种课本、练习册和笔记本，瞬间将周围的气氛渲染得专注而宁静。
“唉，这道物理题，力的分解我老是判断不清方向……”李艺首先皱起了眉头，用笔帽戳着练习册上那道让她头疼的题目。她的优势科目是文科，理科一直是她的软肋。
“我看看。”陈薇自然地接过练习册，拿出自己的塑料直尺比划着斜面，“你看这个受力物体在斜面上，它的重力需要分解为两个分力：一个是沿着斜面向下的，使物体有下滑趋势；另一个是垂直压紧斜面的……”
姜羡也凑过去仔细看，她今天物理课恰好认真听老刘讲过类似模型，此刻正好能理解：“对！老刘上课还打了个比方，说就像在斜坡上推箱子，比在平地上推费劲，就是因为有一部分力气被用来‘抵住’斜坡了，没完全用在向前推。”
“哦——！原来是这样！你们两个一个画图一个打比方，比我对着公式干瞪眼清楚多了！”李艺恍然大悟，眉头瞬间舒展开来。
解决了李艺的问题，姜羡赶紧拿出自己用红笔圈出的几个英语语法难点向陈薇请教。
陈薇讲解得条理清晰，深入浅出，还顺手补充了几个容易混淆的例句。
李艺虽然英语成绩不错，也安静地在一旁听着，偶尔遇到一些地道的口语表达或习惯用法，她会插嘴补充一句，让理解更透彻。
学习间隙，李艺像变魔术一样从书包里摸出几包独立包装的小饼干和两个洗得干干净净、红彤彤的苹果。
“哎呀，失策失策，”她看着零食和苹果，摊了摊手，“今天没想到会组成学习局，口粮没带够。只有两个苹果，你们看谁想吃苹果，谁想吃零食？下次要是提前说好来图书馆，我肯定把零食库搬来！”
陈薇看了一眼那些零食，眼睛微亮：“我想吃零食！在家我妈天天逼我吃苹果，说健康，我都快吃出心理阴影了，她老说零食是垃圾食品，严格控制我吃。”边说边伸手精准地拿走了一包她最喜欢的海苔味饼干。
“行嘞，那我和羡羡就只好补充点天然维生素了。”李艺也不多说什么，很自然地把剩下的零食都推到陈薇面前，然后拿起一个苹果，递给了姜羡，“喏，补充维生素c，增强抵抗力！”
姜羡接过那个还带着些许水珠的红苹果，咔嚓咬了一口。清甜微酸的汁水立刻溢满口腔，带着一股新鲜的生机感。
她看着身边正认真讨论一道数学题多种解法的陈薇，和旁边咔嚓咔嚓啃着苹果、眼睛还盯着自己英语作文的李艺，一种前所未有的、极其踏实而温暖的暖意缓缓涌上心头，包裹住她。
这感觉，与她前世工作时认识的、那些仅限于逛街吃饭聊八卦的“姐妹淘”完全不同。这是一种建立在共同目标——努力学习、一起成长——之上的，坚实、温暖且充满正向能量的联结。