五一劳动节的起源与19世纪后期欧美工人运动紧密相关，其核心是争取“8小时工作制”。
在工业Gm时期，工人们的工作条件极其恶劣，每天要工作14至16小时，甚至更长。
高强度、长时间的劳动严重损害了工人们的健康，也让他们没有时间休息、学习和陪伴家庭。
1886年4月，美国工人们发起了大规模罢工和示威游行，中心口号就是“8小时工作，8小时休息，8小时归自己！”。
5月1日，美国约有35万工人走上街头，罢工浪潮席卷全国，中心在芝加哥。
活动总体上和平进行。
5月3日，芝加哥警方向罢工人群开枪，造成多人死伤。
次日（5月4日），工人们在干草市场广场举行抗议集会。
临近结束时，警方前来驱散人群，此时一枚炸弹被扔向警察，引发混乱，警察随即向人群开火。
该事件最终导致多名警察和工人死亡，数百人受伤。
事后，8名无政府主义者被逮捕，其中4人被处以绞刑。
尽管真相至今仍有争议，但这一事件极大地震惊了国际社会。
为了纪念这次事件和工人们的抗争精神，1889年7月，由恩格斯组织的第二国际在巴黎宣布，将每年的5月1日定为“国际劳动节”，旨在组织国际性的工人游行活动，继续为8小时工作制而奋斗。
我们国家为了纪念这一节日，于1949 年12月将“五一”定为法定的劳动节。
经过几次延长后，节假日的时间从最初的1天延长至现在的3天，不久后还将延长到4天。
而此时此刻的玉泉大学，调休了周末后，五一的假期延长到了5天。
四月三十日，五一假期正式开始。
玉泉大学校园仿佛被按下了静音键。
往日喧嚣的教学楼、熙攘的林荫道、热闹的食堂，此刻都变得空旷而安静。
大部分学生都如同归巢的鸟儿，迫不及待地踏上了回家的旅程。
郝奇所在的宿舍楼更是人去楼空。
庞三堇堇一大早就拖着行李箱，嘴里叼着牛肉干，含糊不清地嚷嚷着。
“兄弟们！我胡汉三又回家啦！
等我回来给你们带我妈包的猪肉大葱饺子！管够！”
徐坤则搂着他那位艺术系女友的小蛮腰，潇洒地挥挥手。
“哥几个假期愉快！我跟宝贝儿去海边度个小假，回来给你们看美照！”
他临走前还不忘对郝奇挤眉弄眼，“老郝，把握机会啊！”
只有司文，假期对他来说只意味着图书馆的位置空缺了。
他如同扎根在图书馆的常青树，对着电脑屏幕和摊开的厚厚书籍埋头苦学。
去图书馆前，他对郝奇发起邀请。
“假期正是攻坚克难、查漏补缺的好时机！我要把《电磁场理论》的难点再梳理一遍！”
“老郝，一起？”
郝奇笑着拍了拍他的肩膀，“文哥加油！我会去的。”
“图书馆见。”司文挥挥手，自去也。
“图书馆见。”
他收拾好简单的运动装备，离开了只剩下司文翻书声和键盘敲击声的宿舍。
郝奇驾车来到Lily提前安排好的地点——
一家位于高端商务区顶层、专为VIp客户服务的私人健身会所“云顶”。
这里环境极佳，设施顶级，最重要的是私密性超强，完全符合郝奇的要求。
Lily早已等在门口。
她今天穿着一身专业的深紫色运动bra和紧身Legging，外面套了一件半透明的薄纱罩衫，若隐若现地勾勒出傲人的曲线。长发扎成高马尾，脸上画着精致的淡妆，显得活力十足又带着一丝妩媚。
“郝先生！您来啦！”她笑容灿烂地迎上来，“场地都准备好了，按您的要求，绝对安静私密！”
“嗯，辛苦了。”郝奇点点头，目光扫过装修奢华、空无一人的训练区。
巨大的落地窗外是城市天际线，阳光透过玻璃洒在光洁的地板上。
各种顶级器械陈列有序，空气中弥漫着淡淡的、令人放松的精油香氛。
“沈教练的计划表我仔细看过了，”Lily引着郝奇走向器械区，语气带着专业和一丝不易察觉的讨好。
“强度下调30%，以维持性训练和促进恢复为主。”
“我根据您的身体情况，做了些…嗯…更适合现阶段的调整。”
她拿出一个平板电脑，上面是她精心制作的训练计划。
郝奇扫了一眼。
典型的商业健身房教练风格——安全、保守、流程化，适合普通会员维持体型或轻度塑形。
但对于追求极限突破、拥有系统加持的郝奇来说，就显得过于温和甚至…低效了。
即使她是王牌也一样如此，比沈冰尚且不如，更何况他想要尝试更极限的突破。
“嗯，辛苦了。”郝奇点点头，“不过，调整可能不够。”
他直接忽略了Lily做的计划。
“沈教练的计划以绝对安全为第一优先级，会有些保守。”
“我的恢复能力比一般人好，今天我想在确保动作不变形、不受伤的前提下，适当把强度往上提一提，更接近我平时的训练水平。”
他开门见山，直接表明了自己的意图。
Lily脸上的甜美笑容瞬间凝固了一下，眼中闪过一丝明显的担忧和迟疑。
加大强度？
这…沈教练的计划已经很科学了，万一受伤了怎么办？
这也太冒险了......
她作为专业教练，首先考虑的是客户的安全和风险。
郝奇是她的金主，更是她重要的收入来源，她可不想他出任何意外。
“郝先生…”她犹豫了一下，声音带着小心翼翼的劝诫。
“沈教练的计划是为了确保您绝对安全地度过这个调整期。”
“强度突然加大，尤其是没有沈教练在旁边…风险会不会太高了？”
“要不…我们还是先按计划来，看看身体反应再慢慢加？”
郝奇看了她一眼，语气平静却带着不容置疑的笃定。
“我心里有数。我的身体状态我自己最清楚。”
“你的任务是密切观察我的动作质量，在我可能出现代偿、变形或风险动作时及时提醒和纠正，确保我的安全底线。能做到吗？”
他没有给她讨价还价的余地，直接明确了她的职责范围——高端辅助与安全监控员。
Lily看着郝奇那双深邃而冷静的眼睛，知道他已经做了决定。
她立刻收敛了担忧，重新挂上职业化的甜美笑容，语气变得无比顺从和坚定。
“我明白了，郝先生！您放心，我一定会盯紧您的动作细节，全力确保您的训练安全！这是我的职责！”
既然金主坚持，那我必须拿出十二分的专业精神来保护好他！
绝不能出纰漏！
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“希望你足够专业。”郝奇淡淡应道，将平板递还给她，“开始吧。”
他走到器械区，开始热身。
Lily立刻进入状态，在一旁指导：“郝先生，我们先从动态拉伸开始，活动开关节…”
热身环节，Lily的风格就与沈冰截然不同。
沈冰的热身是精确到秒、目标明确的动态拉伸和激活练习，指令清晰冰冷，不带任何感情色彩，如同给机器预热。
而Lily则更像是……一场柔韧的表演。
“郝先生，我们先来活动一下肩关节哦~”
她站到郝奇面前，示范着一个扩胸运动，动作幅度极大，饱满的胸部曲线展露无遗。
“像这样，打开~对，感觉胸椎在伸展~”
她绕到郝奇身后，双手轻轻搭在他的肩膀上，“我来帮您，放松一点……”
她的手掌温热，带着恰到好处的力道帮他做肩部环绕，身体几乎贴在他的背上，温热的气息拂过他的耳廓。
接着是髋关节激活。
Lily跪坐在垫子上，示范着猫式伸展，臀部的弧度在紧身legging的包裹下显得格外诱人。
“郝先生，您看，像这样，塌腰，翘臀~感受骨盆的前后倾……”
她让郝奇模仿，然后跪行到他身边，一只手轻轻按在他的后腰。
“这里，往下压一点~”另一只手则“辅助”性地托了一下他的髋部。
“对~就是这样~感觉拉伸到了吗？”
十分钟后......
训练正式开始。
郝奇站到坐姿推胸器械前。
他没有选择沈冰计划中“下调后”的重量，而是直接加回了接近日常训练的负荷！
Lily的瞳孔微微收缩，但她没有惊呼，而是立刻全神贯注地站到他的侧后方，目光锐利如扫描仪，紧紧盯住他的肩关节、核心和动作轨迹。
郝奇心念一动，驱动系统。
【模块优化·发动！目标：运动手表！】
一股微不可察的能量波动注入腕表，表盘指示灯极其微弱地闪烁了一下。
【模块优化成功：运动手表训练效果提升10%】
【当前效果：佩戴时，宿主进行的所有体能训练效果提升至1100%（即11倍效果）】
“呼…”郝奇深吸一口气，感受着手表传来的、比平时更强烈的能量感。
“呼…”他深吸一口气，开始发力！爆发性向心收缩！
“呃！”沉重的配重片被他以惊人速度推起！
Lily紧抿着嘴唇，眼睛一眨不眨。她的专业判断迅速给出反馈：轨迹正确！核心稳定！暂时安全！
在离心阶段，她敏锐地发现了他右侧肩部有极其细微的前倾趋势。
“郝先生！右肩！下沉后缩！”她的声音比平时急促了一些，带着明显的警示意味。
郝奇瞬间察觉并微调。
“很好！保持住！”她立刻给予肯定，但眼神丝毫不敢放松。
一组完成，郝奇喘息着。
“下一组，重量再加一片。”郝奇声音沙哑。
“好的，郝先生！”Lily没有任何犹豫，立刻熟练加片，但加完之后，她的站位更靠近了一些，监护姿态更加明显。
接下来的训练，模式依旧：郝奇主导强度，Lily死守安全底线。
在腿举机上：郝奇采用“脚跟发力、爆发蹬伸”模式。
Lily死死盯住他的下背部和骨盆。
“核心收紧！腰椎贴住椅垫！髋部稳定！”
她的提醒总是在最关键的时刻响起，确保他的爆发力输出建立在绝对安全的核心基础上。
在爆发式划船时：郝奇追求重量和速度。
Lily则化身人形动作捕捉仪，重点关注他是否利用腰部惯性代偿以及肩胛骨的运动模式。
“感受背阔肌发力！启动顺序是肩胛后缩下沉！不是用手臂硬拉！”
她的纠正精准地点出了发力本质。
在超重农夫行走时：当郝奇提着令人瞠目的重量行走时，Lily不再只是看着，她会紧跟在他侧方，随时准备在他核心不稳或步伐踉跄时上前辅助稳住重量，同时不断提醒。
“脊柱中立！抬头挺胸！呼吸！不要憋气！”
她无法像沈冰那样进行毫米级的雕刻和神经层面的极限压榨，但她在安全监控、风险预警、动作细节纠正和即时反馈方面，发挥了不错的作用。
她就像一台高性能的安全监测系统，为郝奇这辆追求极限速度的跑车保驾护航，让他可以更放心地踩下油门，而无需时刻担心冲出跑道。
郝奇也非常满意这种状态。
他可以更专注于感受力量的增长和11倍效果带来的痛苦与快感，将安全底线和细节纠正交给了值得信任的专业人士。
【Lily好感度 +3】
【当前好感度：63\/100】
当郝奇完成最后一组训练，整个人如同从水里捞出来一般。
汗水浸透，胸膛剧烈起伏，但眼神灼亮，充满成就的满足感。
训练后的流程正式开始，严格遵循先拉伸后放松的顺序。
“郝先生，我们先进行主动恢复和静态拉伸。”
她引导郝奇进行了几分钟的慢走，随后针对今天疯狂冲击的肌群进行了细致、到位且深度的静态拉伸。
她的拉伸手法专业，力度恰到好处，既能有效缓解肌肉紧张，又不会过度拉伸造成新的损伤。
她尤其注重那些郝奇容易代偿的部位（如右肩、下背部）的拉伸。
拉伸结束后，才进入深度按摩环节。
Lily的手法再次展现了其专业价值。
她能精准找到那些因高强度训练而特别紧张、甚至有些痉挛的肌束和筋膜节点，进行深层的按压和梳理，极大地促进了血液循环和代谢废物的清除。
整个过程，她保持了极高的专业度，而没有再像之前那样暧昧。
当整套流程结束，郝奇感觉浑身通透，虽然疲惫，但那种极度的紧绷和酸痛感已大大缓解，身体仿佛做好了迎接下一次冲击的准备。
“感觉怎么样？郝先生。”Lily额角带汗，笑着问。
“完美，Lily。”郝奇由衷地说，“你的辅助和提醒非常关键。下次训练，继续保持。”
郝奇实话实说，Lily很懂分寸，知道什么时候该专业，什么时候该“专业”。
简直完美打工人...哦不，工具人。
得到金主对其专业价值的肯定，Lily的笑容更加灿烂。
【Lily好感度 +1】
【当前好感度：64\/100】
郝奇看着窗外降临的夜幕，感受着体内奔流的力量。
假期第一天，“自主训练”大获成功！
在Lily这位“高端辅助”的保驾护航下，他成功突破了沈冰的安全限制，将训练强度推向了新的高峰，并高效地完成了恢复。
或许，可以考虑在忠诚度足够的前提下给这位高级打工人压压担子......