塑胶跑道上的脚步声越来越密，陈昊喘着气跟在齐辰身后，一圈、两圈……第十圈刚踩过终点线，腿肚子已经开始发抖。
“别停。”齐辰头也不回，“拉伸，三分钟内做完。”
陈昊扶着膝盖弯下腰，手指刚碰到脚尖就感觉筋骨像被铁丝绞住。他咬牙撑住，眼角余光看见齐辰已经完成全套动作，正蹲在地上检查障碍区的地钉是否松动。
“你这体能，比昨天强了百分之十五。”齐辰站起身，语气平淡得像在报天气，“但还不够。明天开始封闭训练，每天六组高强度对抗，晚上加练反应测试。你能扛住，就留下；扛不住，现在退出还来得及。”
陈昊直起腰，抹了把汗：“我退出？那我不是白挨了一早上的跑？”
齐辰看了他一眼，嘴角微不可察地扬了一下：“行，算你有点长进。”
天边刚泛出青白色，训练场边缘的灯还亮着几盏。其他队员陆陆续续赶到，有人打着哈欠，有人一边系鞋带一边抱怨：“这么早集合，真当自己是特种兵啊？”
话音未落，齐辰已经翻过高墙，落地无声，紧接着一个低姿匍匐穿过铁网，动作干净利落得像是演练过千百遍。他站在终点线等所有人到齐，然后只说了一句：“今天不计成绩，只看态度。谁偷懒，明天加十圈。”
没人再说话了。
上午的训练从越障衔接开始。齐辰亲自示范每一段的技术要点——第三道矮墙要借力蹬踏而不是硬跳，独木桥上重心必须压到腰部以下，低桩网爬行时肘部发力比手更稳。
“别学教材里的标准动作。”他在队伍前踱步，“那是给普通人准备的保险方案。我们要的是效率，不是稳妥。”
陈昊负责记录每个人的动作失误点。他拿着本子站在一旁，刚开始还有些拘谨，后来发现齐辰根本不看他记什么，只管盯着训练节奏。于是他也放开了，直接喊出问题：“老李！你过绳网的时候左脚拖太久了！”
那人回头瞪他一眼：“你谁啊？副队长？”
“他是我的助教。”齐辰接话，声音不高，但全场都听清了，“他说的话，等于我说的。”
人群安静下来。
下午进入模拟对抗环节。两人一组，在限定区域内完成突袭与防守任务。齐辰和陈昊搭档演示，刚走到独木桥中央，对面两人就包抄上来。
“他们想逼你退后。”齐辰低声说，“那就退。”
陈昊一愣：“退？那你不是……”
话没说完，齐笙已经后撤半步，看似被动，实则把对手的进攻路线压缩到了死角。下一秒他突然前冲，用肩部撞开一人，顺势将另一人手腕反扣，整个人像弹簧一样贴地滑出包围圈。
“看到了吗？”他松开对方手腕，“退不是怂，是让敌人以为自己赢了。”
围观的人群中响起一阵低呼。
“这操作……太骚了吧？”
“这不是打架，这是钓鱼执法。”
齐辰没理会议论，转向陈昊：“你刚才想冲上去帮忙？”
陈昊点头：“怕你被围住。”
“怕就没必要打。”齐辰拍了拍他的肩，“记住，战场上最危险的不是敌人多凶，是你心里急。”
夜幕降临时，训练结束。队员们各自散去，齐辰却没走。他坐在器械区角落的长椅上，闭眼调息，意识缓缓沉入脑海深处。
【传奇人生模拟器已激活】
【本次副本：极限竞技场】
【限时72小时，倒计时开始】
眼前景象骤变。他站在一座环形擂台上，四周是沸腾的观众席，空气中弥漫着汗水与金属摩擦的味道。裁判一声令下，对手猛扑而来。
第一轮，他输了。起跳时机差了零点一秒，被一脚踹下台。
第二轮，调整呼吸节奏，成功反击，但落地时右脚扭伤，影响后续判断。
第三轮，提前预判对手习惯性虚晃，反制成功，却因体力分配不当，在最后一关失守。
每一次失败，系统都会生成一条数据反馈：
【第三段冲刺阶段心率峰值过高，建议优化供氧节奏】
【第五个翻滚动作肩部承压超标，存在脱臼风险】
【受伤状态下平衡感下降18%，需强化核心代偿能力】
现实中的齐辰依旧静坐不动，额头渗出细密汗珠。他的手指无意识地在大腿上敲击，模拟着不同情境下的发力顺序。
不知过了多久，他睁开眼，掏出随身笔记本，在空白页快速写下几行字：
“第三道矮墙起跳延迟0.3秒最佳”
“受伤后左臂回收速度应提升20%”
“对抗中避免正面硬接，优先诱导对手失衡”
合上本子，他抬头看了眼训练场公告栏，确认明日初赛流程无误，随后起身收拾装备。
第二天清晨五点，陈昊又第一个到达。这次他没再犹豫，直接换好作训服开始热身。齐辰随后出现，手里拎着两个水壶。
“喝一口。”他递过去，“电解质饮料，昨晚熬的。”
陈昊接过喝了一口，差点喷出来：“这也叫饮料？苦得像中药！”
“加了牛磺酸、b族维生素和一点咖啡因。”齐辰拧紧瓶盖，“你要靠红牛提神，不如靠科学配比。”
“你还懂这个？”
“模拟器里当过奥运体能教练。”齐辰淡淡道，“带出三个世界纪录保持者。”
陈昊噎了一下：“系统到底给你塞了多少奇怪技能？”
“不多。”齐辰活动手腕，“就是会做饭、能针灸、懂心理侧写、会开战斗机而已。”
“而已？！”陈昊差点把手里的本子摔了。
上午九点，专项训练继续。这次的重点是突发状况应对。齐辰设置了几种干扰项：烟雾弹模拟、突发哨声、假情报误导。
“真正的比武不会按剧本走。”他站在高墙上俯视众人，“你刚翻过墙，发现前面是陷阱怎么办？队友突然摔倒你怎么处理？规则临时改了你能不能立刻适应？”
陈昊主动申请做陪练。他一次次被推入混乱情境，起初总是慌乱，后来渐渐学会观察细节——烟雾飘散的方向暗示风向，哨声间隔藏着节奏漏洞，假指令往往语气太急。
一次演练中，他甚至反过来识破了齐辰设的局。
“你怎么知道那是假命令？”齐辰问。
“因为你平时说话不会带‘快’字。”陈昊咧嘴一笑，“你说‘行动’，不说‘快行动’。”
齐辰点点头：“算你入门了。”
傍晚六点，当天训练结束。队员们离开后，陈昊留下来整理数据报表。齐辰则独自回到障碍区，重新跑了一遍全程。
这一次，每一个动作都精准对标笔记本上的优化参数。第三道矮墙，延迟0.3秒起跳，腾空高度刚好越过顶端铁刺；独木桥上遭遇模拟撞击，他用腰部扭转卸力，稳住重心；最后的低桩网爬行，即使蒙住双眼也能凭借肌肉记忆找到最优路径。
他停下脚步，站在终点线前，深呼吸三次。
远处传来脚步声。陈昊抱着文件夹走过来，脸上带着少见的认真。
“我把今天的数据汇总了。”他说，“按照你的模型分析，我们组的整体反应速度提升了百分之二十二，失误率下降了四成。”
齐辰接过文件扫了一眼：“还不够。”
“你还想怎么样？”
“明天只是初赛。”齐辰把文件递回去，“我要的是决赛碾压。”
陈昊沉默几秒，忽然问：“你是不是早就计划好了？从那天早上叫我来训练开始，你就打算参加比武？”
齐辰望向远处灯火通明的教学楼：“我不计划谁，只准备自己。机会来了，我就接住。”
“所以你现在是在等那个机会？”
“我已经拿到了。”齐辰转身面向他，“报名表昨天就交了。”
陈昊张了张嘴，最终只憋出一句：“那你为什么不早说？”
“说了就不准了。”齐辰笑了笑，“惊喜才更有意思。”
陈昊摇摇头，把文件夹夹在腋下：“你是真阴险。”
“是专业。”齐辰拍拍他肩膀，“回去睡个好觉，明天看点热闹。”
他走向器械室，背影笔直如刀削。陈昊站在原地没动，直到听见里面传来金属架碰撞的声音。
片刻后，齐辰走出来，手里多了一个黑色战术包。
“这是……？”
“备用护具。”齐辰拉开拉链，露出里面整齐排列的绑带、护膝、压力 sleeve，“每个细节都要可控。”
陈昊看着那些装备，忽然觉得喉咙有点干。
“你说……咱们真能赢？”
齐辰把包甩上肩，脚步没停。
“赢不是目的。”
他头也不回地说：
“让所有人知道什么叫差距，才是。”
陈昊站在原地，看着那道身影一步步走入夜色，脚步声清晰有力，像钟摆一样稳定。