“确实非常适合现代人在忙碌的生活中进行锻炼，这也是它重新走红网络的原因。”
“接下来，让我们用热烈的掌声，欢迎燕青门第九代传承人——陈心，为大家现场展示并教学一段八段锦！”
在成员和观众好奇的目光中，一位身着白色练功服、身形挺拔、气质沉稳的女子步履稳健地走到场地中央。
她面带微笑，向众人抱拳行礼，自有一股传统武术家的风范。
“陈老师好！”成员们纷纷礼貌地问好。
陈心老师也不多言，简单地介绍了一下八段锦“调理三焦、强健筋骨”的养生理念后，便道。
“接下来，我为大家演示一下，请大家可以跟着一起模仿，感受一下。”
说完，他气息一沉，架势拉开。
只见他双脚微开，与肩同宽，双臂缓缓自体侧向上抬起，如同怀抱宇宙，随后双手在头顶上方翻转，掌心向上，仿佛真有托举苍穹之势。
整个动作舒缓而流畅，充满了力量与美感，配合着深长的呼吸，给人一种心神宁静的感觉。
成员们见状，也兴致勃勃地开始模仿。
一时间，场地上群魔乱舞，原本仙风道骨的八段锦，硬是被跑男团完成了“搞笑气功模仿秀”。
【我以为我在看养生节目，结果打开了搞笑综艺！】
【陈老师：仙风道骨。跑男团：群魔乱舞。】
【救命！他们是怎么做到每个动作都既标准又离谱的！】
【陈老师的“托举苍穹”，到了邓朝这儿像“举手投降”！】
【这哪是八段锦，这是第八套广播体操变异版！】
一番“奇态百出”的模仿秀在欢声笑语中结束。
虽然动作不标准，但大家都微微出汗，感觉身体确实得到了一些舒展。
姚一天重新站到前面，开始总结这一轮的“战果”：
“好了，经过我们七道养生知识问答的激烈角逐，现在我来宣布成绩！”
所有人都安静下来，紧张地等待着最终结果。
“本轮问答，你们团队总共——答对了5道题！”
“但是——也答错了2道题！”
“根据规则，答对一题减少10个火罐，答错一题增加10个火罐。”
姚一天故意停顿了一下，“总共减少30个火罐！”
“总算减掉一些了！”
“因此，你们目前需要承担的火罐总数，从初始的300个，变为——270个！”姚一天公布了最新的债务情况。
“好了，问答环节到此结束！”
“接下来，我们就将正式开启我们‘巴适的一天’！我们节目组为各位精心准备了一份‘健康养生行程单’。”
他一边说着，一边伸手指向范成成旁边不远处立着的一个展示架。
架上贴着一张设计精美的海报，但关键部分被几张纸严严实实地遮挡着，只露出了“快跑吧·巴适的一天健康养生行程单”这个标题，充满了神秘感。
“这份行程单！”姚一天继续用他那充满煽动性的语气说道。
“充分结合了我们重庆本地的特色，保证让大家在‘享受’的同时，也能深度体验我们山城的独特魅力！”
“接下来，我们就将逐一揭晓！看看我们今天的‘养生’行程，到底是什么样的！”
姚一天手臂一挥，指向被遮挡的行程单，成功勾起了所有人的好奇心。
成员们纷纷伸长了脖子，试图从缝隙里窥探一二，嘴里还猜测着：
“会不会是去吃火锅？”
“或者是坐缆车看江景？”
“总不能是爬坡上坎吧？那也太‘养生’了！”
就在大家议论纷纷，注意力都被展示架吸引的时候，坐在最外侧、离展示架最近的范成成。
直接把牌子拿到身旁。
“范成成！”
姚一天无奈道，“放回来！那是等会儿要拍特写镜头的道具！！”
【范成成：导演，我帮你提前揭晓！不用谢！】
【姚pd的无奈都溢出屏幕了哈哈哈！】
【范成成这手速，不当道具师可惜了！】
【范成成，一个行走的规则破坏者！】
【节目效果这不就来了吗？成成干得漂亮！】
范成成被当场抓包，动作瞬间僵住。
坐在他斜对面的白露，将这一幕尽收眼底，立刻笑着大声吐槽，一针见血地揭示了真相：“姚导，你看他！就这两步路，他都懒得走过去！”
白露这话，瞬间道破了范成成那点“能坐着绝不站着，能顺手绝不走路”的懒人小心思，精准得如同安装了监控，顿时引得全场爆笑。
“哈哈哈！白露真相了！”
“成成，你这懒也懒得太明目张胆了！”
邓朝拍着大腿笑道。
陈贺更是唯恐天下不乱地起哄：“导演！我举报！范成成这种‘思想懒惰’的行为！”
“严重违背了我们今天‘积极养生’的主题！我建议，罚他个人多承担十个火罐！”
沙益也立刻跟上，落井下石：“对对对！态度决定一切！这种懒散作风必须扼杀在摇篮里！我支持贺贺的提议！”
范成成在众人的“声讨”和姚导的“命令”下，将行程单放回了原处。
范成成来那个被纸遮挡的正式行程单展示架前。
然而，他刚站定，姚一天那带着“嫌弃”的声音就又响了起来：
“范成成！你往旁边移一移！挡住了！那么大个人往那一杵，镜头还拍不拍了？观众还看不看了？”
【哈哈哈哈哈范成成今天是被全场针对了吧！】
【姚一天：烦死了！这个人怎么老是挡镜头！】
【范成成：弱小，可怜，又无助.jpg】
【成成：我动也不行，不动也不行，我太难了！】
【今天的快乐是范成成提供的！】
“噗——”
“哈哈哈！”
“姚导，你就可着成成一个人欺负是吧？”
众人顿时笑作一团，觉得这画面实在是太有趣了。沙益更是笑得直拍旁边李辰的肩膀：“辰儿，看见没？这就叫‘人红是非多’！姚导这是要捧杀成成啊！”
范成成小声嘟囔：“我这不是想给行程单当个帅气的背景板嘛……”
小小的插曲过后，姚一天示意范成成可以动手揭开第一块遮挡的纸。